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Schnupperkurs Achtsamkeit
Finde deine innere Ruhe!
Raus aus dem Alltag – rein ins Hier und Jetzt!
Du sehnst dich nach mehr Ruhe, Klarheit und Energie? Dann ist dieser Schnupperkurs genau das Richtige für dich!
In entspannter Atmosphäre bekommst du einen lebendigen Einblick in die Welt der Achtsamkeit.
Durch achtsame Körperübungen und geführte Meditationen richten wir den Fokus auf den gegenwärtigen Moment. Dies unterstützt sowohl körperliche als auch geistige Entspannung – eine wertvolle Ressource im oft hektischen Alltag.
Gemeinsam üben wir, im Moment anzukommen – mit Körper, Geist und Herz. Spüre, wie wohltuend bewusste Pausen sein können!
Außerdem erfährst du mehr über den MBSR-Kurs (Mindfulness-Based Stress Reduction) – ein bewährtes Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit für alle, die tiefer eintauchen möchten.
Was dich im Schnupperkurs erwartet:
- ausführliche Einführung in die Achtsamkeit
- verschiedene Achtsamkeitsübungen (bewusst schmecken, fühlen und hören)
- Kurze Atemmeditation und verschiedene achtsame Körperübungen
- Austauschmöglichkeiten
Der Kurs sich an alle Neugierigen, die wissen möchten, was Achtsamkeit ist.
Kursdauer: 2 h
Kursgebühr: 20 €
Aktion: wer anschließend den MBSR-Kurs bucht, erhält 20 € Rabatt!
Bist du bereit, das Hamsterrad zu stoppen und dir selbst etwas Gutes zu tun? Dann sei dabei – und starte deine Reise zu mehr Gelassenheit, Balance und Lebensfreude!
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