Body Scan – den Körper achtsam wahrnehmen
Im MBSR-Programm ist der Body Scan die erste Achtsamkeitsübung, welche die Teilnehmenden üben. Sie schult die Körperwahrnehmung und eignet sich nicht nur für Anfänger, sondern auch für Fortgeschrittene. Was tun wir beim Body Scan? Beim Body Scan lenken wir unsere…