Achtsam in den Tag starten
Onlinekurs "Achtsam in den Tag starten" - Meditation am Morgen
Beginne den Tag mit einem Lächeln – und er lächelt zurück.
In diesem Morgenkurs übst du, Gedanken, Gefühle und deinen Körper freundlich wahrzunehmen. Mit sanften Körperübungen, Mini-Inputs zu Achtsamkeit und positiver Psychologie sowie wechselnden Meditationen findest du Ruhe, Klarheit und Energie für deinen Tag. Am Ende jeder Sitzung formulierst du eine persönliche Intention, die dich achtsam und fokussiert begleitet.
Morgenroutine mit Meditation
Entwickle eine Morgenroutine, die dir hilft, deinen Geist klar auzurichten und dich auf das fokussieren, was dir wichtig ist! Schon wenige Minuten Achtsamkeit am Morgen schenken dir Klarheit, Ruhe und Energie – für einen bewussten und fokussierten Start in den Tag.
Was dich erwartet:
- Sanfte, achtsame Körperübungen
- Verschiedene Mini Inputs zu Achtsamkeit und positive Psychologie
- Wechselnde angeleitete Sitzmeditationen
- Anleitung zur Formulierung einer Intention für den Tag
Kurszeiten und Termine:
Der Kurs findet online statt. Nach der Anmeldung erhältst du den Link zum Einwählen. Die einzelnen Kurstage bauen nicht aufeinander auf. Du kannst also den Kurs als Ganzes buchen oder nur einzelne Tage.
Termine: 2.10., 9.10., 16.10., 23.10., 30.10., 13.10. jeweils von 07:30- 08:15 Uhr
Für wen ist der Kurs gedacht?
Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger, als auch für Menschen mit Vorkenntnissen.
Technische Voraussetzungen
- Laptop, Tablet oder Smartphone mit stabiler Internetverbindung
- Mikrofon (Kamera optional)
- eine ruhige Umgebung, in der du ungestört teilnehmen kannst
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