Einstieg - Achtsamkeit kennenlernen

Kennenlernangebote - einfach mitmachen und ausprobieren

Die kostenfreien Einstiegsangebote laden dich ein, Achtsamkeit in einer offenen und geschützten Atmosphäre kennenzulernen. Du kannst ausprobieren, wie bewusste Pausen dich im Alltag unterstützen können. Die Angebote sind unverbindlich und eignen sich besonders, wenn du neugierig bist, erste Erfahrungen sammeln oder herausfinden möchtest, ob Achtsamkeit gerade das Richtige für dich ist.
Neben einfachen Übungen steht das persönliche Kennenlernen im Mittelpunkt: Du bekommst einen Eindruck von meiner Arbeitsweise und Haltung, und wir können gemeinsam spüren, ob Vertrauen entstehen kann.

Angebote:

Stille Waldzeit

Hohe Anforderungen im Alltag und wenig Erholungsphasen führen bei vielen Menschen zu anhaltender Belastung. Die Veranstaltung „Stille Waldzeit“ bietet die Möglichkeit, sich für eine Stunde bewusst Zeit zu nehmen und den Wald als Ort der Erholung zu erleben.

Inhalte: 

  • kurze Einführung in die Achtsamkeit
  • Achtsames Gehen
  • Wahrnehmungsübungen
  • Solo-Zeit

Als BUND-Mitglied biete ich Stille Waldzeit kostenfrei an (Spenden sind willkommen) 

Termine:
Freitag, 06.02., 16:00–17:00 Uhr
Freitag, 06.03., 17:00–18:00 Uhr
Freitag, 22.05., 17:00–18:00 Uhr
Freitag, 17.07., 17:00–18:00 Uhr
Freitag, 09.10., 17:00–18:00 Uhr

Treffpunkt: Lorettowald Konstanz, Trimm-dich-Pfad, an der Kreuzung

Anmeldung: info@bund-konstanz.de

MACH MAL PAUSE!
Ein Kennenlernabend zur achtsamen Stressbewältigung

Fühlst du dich oft im Autopiloten gefangen – zwischen Terminen, Verpflichtungen und ständiger Erreichbarkeit? Sehnst du dich nach einer echten Pause und nach einem Moment der Ruhe?

Dann mach mit beim Kennenlernabend zur achtsamen Stressbewältigung. Gemeinsam wollen wir erkunden, wie wohltuend bewusste Pausen sind. Dabei lernst du die wichtigsten Aspekte der Achtsamkeit kennen und bekommst einen Eindruck davon, wie du durch bewusstes „Nichts-Tun“ neue Energie für deinen Alltag gewinnen kannst. Ergänzend erhältst du Informationen zur Wirkung von Achtsamkeit und erfährst, wie sie dich im Umgang mit Stress unterstützen kann.

Inhalte: 

  • Einführung in die Achtsamkeit
  • Achtsamkeit und ihr Nutzen zur Stressbewältigung
  • Meditation Atempause
  • Übungen für den Alltag
  • Zeit für deine Fragen

Termin: Di, 10.02.26 von 18:00-19:30

Wo: Meditationsraum der Pallottiner, Münsterplatz 11, 78462 Konstanz

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