Wie wäre es, den Freitagmorgen nicht mit Eile und To-do-Listen zu beginnen, sondern mit einem Moment des Innehaltens? In diesem Kurs nimmst du dir bewusst Zeit, zur Ruhe zu kommen und wahrzunehmen, was gerade da ist. Meditation, Achtsamkeitsübungen und kleine Impulse unterstützen dich dabei, mehr Gelassenheit und Präsenz in deinen Alltag mitzunehmen. Nach der gemeinsamen Praxis lassen wir den Morgen bei einer Tasse Tee ausklingen.

Viele Teilnehmende schätzen den Kurs als eine kleine Insel der Ruhe am Ende der Arbeitswoche und als einen Moment zum Innehalten, bevor das Wochenende beginnt.

Eine Stunde für dich

Nimm dir am Freitagmorgen eine Stunde Zeit, um bewusst anzukommen, deinen Geist zu sammeln und dich auf das auszurichten, was dir wichtig ist. Schon wenige Minuten Achtsamkeit am Morgen können dazu beitragen, den Tag mit mehr Ruhe, Klarheit und Gelassenheit zu beginnen. Durch die regelmäßige Praxis stärkst du die Fähigkeit, auch im Alltag bewusster mit Stress und Herausforderungen umzugehen.